Организм человека, управляющего автомобилем, испытывает негативное воздействие целого ряда факторов; загрязненный отработавшими газами воздух, шум, вибрация, а также постоянное мышечное напряжение и нервные нагрузки оказывают значительное влияние на состояние здоровья водителя. Чтобы свести это влияние к минимуму, следует выполнять определенные правила и нормы.

Правильная посадка за рулем имеет особое значение. Управлять автомобилем человек начинает, как правило, будучи уже физически сформировавшимся. К этому времени его позвоночник может иметь приобретенные с возрастом или в результате травм заболевания, о которых надо помнить, располагаясь в водительском кресле. Угол между спинкой и сиденьем должен быть не менее 90°. При наличии заболеваний позвоночника или мочеполовой системы необходимо в нижней части спинки кресла разместить небольшую жесткую подушку или валик.
За рулем автомобиля водитель испытывает значительные физические нагрузки. В связи с этим предельно допустимая норма пребывания за рулем без перерыва должна составлять 2,5-3 часа. Через каждые 15-20 минут необходимы хотя бы минимальные изменения положения тела.

Длительное вождение автомобиля вынуждает организм находиться в постоянном нервном напряжении, поддерживающем мышечный тонус на высоком уровне. В результате ухудшается кровоток практически во всех группах мышц, со временем приводящий к серьезным заболеваниям. Не зря радикулиты и остеохондроз считаются профессиональными болезнями водителей.

У человека, находящегося в кресле автомобиля, векторы силы тяжести выходят за границы таза. При этом возникает постоянное напряжение мышц, поддерживающих позвонки. Наибольшее мышечное напряжение испытывает поясничный и шейный отделы. Следует отметить, что состояние межпозвонковых дисков полностью зависит от кровотока в околопозвоночных мышцах.

В постоянно напряженной мышце кровоток снижен, и питание межпозвонковых дисков резко ухудшается. Таким образом, длительное нахождение водителя в положении сидя приводит к перенапряжению мышечной системы позвоночника и, как следствие, к раннему остеохондрозу.
Во избежание этого через каждые 60-90 минут необходимо давать мышцам отдых. Проще всего сделать это, переведя спинку сиденья в вертикальное положение на непродолжительное время (10-20 минут). В таком положении векторы силы тяжести не выходят за границы таза, обеспечивая оптимальное состояние спинных мышц. Давая отдых мышцам, можно сохранять свой позвоночник здоровым долгие годы.